Toque e/ou Manchete

1. Elementos Básicos
1.4. Toque e/ou Manchete

1.4.2. Manchete


1.4.2.1. Generalidades
1.4.2.2. Erros mais comuns
1.4.2.3. Variações







1.4.2.1. Generalidades
No movimento de ataque à bola,
os membros inferiores estendemse,
o peso do corpo é transferido
para o membro da frente e os
membros superiores permanecem
sem movimento com a
musculatura contraída.

• Mais utilizada durante a recepção de saques e em

defesas de bolas cortadas;

• O contato com a bola se faz no antebraço, uma

região que suporta melhor os fortes impactos;

• Mãos unidas e sobrepostas, com os polegares

estendidos e encostados um ao lado do outro;

• Variação de acordo com a altura, velocidade e

trajetória e a distância a que será enviada a bola;

• Todo corpo participa no instante do toque da bola.
  

• Pernas afastadas na largura dos ombros,

ligeiramente flexionadas, com uma das pernas
ligeiramente à frente;

• Tronco inclinado à frente, peso do corpo distribuído

nas duas pernas;

• Braços estendidos à frente do corpo, levemente

inclinado para baixo;

• Colocar-se debaixo da bola, contato com o

antebraço, executar um pequena elevação dos
braços no sentido desejado;

• Projeção das pernas e tronco para frente;

1.4.2.2. Erros mais comuns
. Erros dos membros inferiores:
- pernas unidas ou muito separadas;

- não flexão das pernas ou flexão exagerada;

- pés sem direcionamento

. Erros do tronco:
- inclinação exagerada para frente;

- manter o tronco reto ou inclinado para trás.

. Erros dos membros superiores:
- mãos seguras de maneiras erradas
e/ou flexão do braço ;

- travamento do braço no tronco;

- movimento exagerado do braço.

. Erros de coordenação:
- movimento das pernas com os
braços;

- executar a manchete após a bola
tocar os antebraços.

. Erros na movimentação:
- deslocar atrasado para ponto de
contato;

- deslocar além do ponto de contato;

- deslocar com a manchete pronta;

- deslocar para trás no momento do
gesto técnico.

1.4.2.3. Variações
1.4.2.3.1. Alta;
1.4.2.3.2. Invertida;
1.4.2.3.3. De costas;
1.4.2.3.4. Seguida de rolamento.










1.4.2.3.1. Alta

Ocorre em recepções de
bolas que vêm à altura dos
ombros do jogador, que
coloca-se quase em pé,
apoiando-se, as vezes, em
apenas uma das pernas
abaixando o ombro contrário
e deixando os braços quase
paralelos ao chão.






1.4.2.3.2. Invertida


Era muito utilizada na defesa
como recurso para bolas
atacadas na altura da cabeça
do defensor. Com a liberação
dos dois toques, vem sendo
substituída pela defesa com as
mãos espalmadas.






1.4.2.3.3. De costas

Realizada de costas para
onde se quer dirigir a bola.
Requer um trabalho mais
exagerado dos braços,
incluindo freqüentemente
uma extensão de tronco e
membros inferiores para impulsionar a bola.

1.4.2.3.4. Seguida de rolamento

Variação da manchete normal,
sem utilização das pernas e
quadril para ajudar no
amortecimento ou impulsão à
bola. Dessa maneira o trabalho é
de responsabilidade dos ombros e
cotovelos.